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瑜伽课课程简介
2018-09-12 15:01   审核人:

瑜伽运动是一种行之有效的古老健身术。发源于印度河流域,距今已有5000年的历史。“瑜伽”一词来自梵文“YUJ”,之后又被翻译为“YOGA”,意思是“结合”,是自我和原始动因的结合一致,即人通过模仿万事万物的形态与自然融为一体。作为一种生活哲学,瑜伽的最终目的是使身体和精神之间完美平衡的发展,以使个体和宇宙之间完全和谐,因此能增进人在体质、精神、道德和心灵方面的锻炼与修养。目前,瑜伽作为一种时尚的健身方式,已经风靡了全世界。

    本课程将着重传授瑜伽的体位法、呼吸法、放松术、冥想、饮食等内容。通过练习,不仅能细微调整体内环境,加强和调理内分泌系统的功能,防止内分泌失调,使呼吸、心率、血压、新陈代谢等处于正常或最佳平衡状态;还能按摩和强化内脏器官,调整脊椎,增强身体柔韧性,减肥和保养皮肤,减缓和消除慢性疾病,排除体内毒素,提升心理、精神能量,使心灵平和、宁静。

 

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